Otin itseäni tuossa pari viikkoa sitten niskasta kiinni ja leikkasin syömisistäni kaiken ylimääräisen (ts. lopetin jokapäiväisen herkun ostamisen...) koska suoraansanottuna alkoi ahdistamaan kroppa ja se kuinka paljon p*skaa mä syön. Näin jos suoraan sanotaan mitenkään kaunistelematta. Olen lisännyt rutkasti hedelmien syöntiä. Ei siinä, tykkään syödä kaikenmaan hedelmiä ja vihanneksia jne, mutta monesti on ollut etten ole "muistanut/ehtinyt/etc" tai jokin muu yhtä hyvä tekosyy siihen, että ne ovat jääneet hedelmäkoriin homehtumaan. Mutta nyt syön päivässä ainakin pari mandariiniä ja omenan jossen banaania hutase töissä naamaan. Hedelmäkori tyhjentyy ja täyttyy sitä mukaan kun hedelmänhimo iskee. Myös Mikko on ruvennut tähän kropparemonttiin mukaan niin helpottaa omaakin syömistä ja herkkuhimon hillitsemistä, kun toinen ei siinä vieressä vetele iltasin suklaata ja sipsiä. Kokonaan en ole kuitenkaan herkkulakossa vaan niinkuin pienenä, herkkupäivä on lauantai! Mutta silloinkin pysytään ihan kohtuuden rajoissa. Ja okei okei kerran viikossa jotain noutoruokaa! Eikä se aina ole pizzaa tai kebua (selityksen makua...)
Ollaan alettu myös kokeilemaan erilaisia ruokia (toki ollaan ennenkin, mutta hektinen elämäntyyli ja erinäiset työvuorot ja rytmit supistaa ruokamaailmaamme helppoon ja hyvään). Tai oikeastaan uusiin aineksiin kuten mm. kookosmaito ja erilaiset maustetahnat joista saa hyvin intilaistyyppistä evästystä. Pyritään tekemään monipuolista ruokaa ja kummatkin tykkää rouskuttaa vihanneksia ja juureksia niin ruoanteko on helppoa ja vain mielikuvitus on rajana.
Tarkoitus olisi nyt ainakin tämän ruokavalion avulla saada edes hieman pudotettua painoa. Myös tuossa ollaan kotitreenejä tehty ja lisäillään harjotuksia pikkuhiljaa. Selityksiä riittää, mutta minua ei tuonne ulos kylmään saa urheilemaan ei sitten kirveelläkään. Jokakertainen virsi "kyllä minä ensi kesänä" no alkasko jo olla aihetta kun varpaita ei näy kun alas katsoo? Noh, voisi olla huonomminkin.
Kyllä tässä itsehillintää on saanut harjoitella, kun koko ajan tässä koneella istuessani näen suklaapatukan jonka ostin tänään huomista varten tuossa pöydällä nököttämässä. Hnnng, huomenna saat kun pääset töistä. Pakko kyllä myöntää, että limuja en ole jättänyt pois ja toki ovat sokerittomia (onko sitten sokeritonkaan sen parempi mutta noh). Energiajuomia tuli juotua ennen paljo enemmän, nykyään tulee energiavesiä (esim Batteryn) ja muita samankaltaisia viikolla juotua. Viikonloppuna sitten taas se yksi pieni Redbull.
Aiemmilla kerroilla olen merkinnyt kaloreita erääseen appiin (FatSecret - kannattaa kokeilla, on ihan näppärä vaikka ihan kaikkia safkoja se ei löydä. Tosin siitäkin on tullut nykyään hieman sellanen "laihduttajien facebook", mutta sen kun sivuuttaa nii käypä äppi) ja se toimi ihan hyvin, näki paljonki syö ja laihduin vaikka söinkin vaikka annoksen sipsejä ja merkkasin ne kunhan pysyin tavoite kalorimäärässä. Itselläni pidin sitä 1500kcal, mikä on minun kaltaiselle laihduttajalle ihan hyvä. Saan syötyä tarpeeksi ja kun ruuanlaadun ja ajoituksen katsoo niin toimii. Nyt en ole merkkaillut syömisiäni, mutta olenkin pitänyt tiukempaa linjaa mitä aiemmin ja katsonut annoskokoja ja muutenkin ylipäätään mitä suuhuni laitan, niin uskon että suh koht olisin pysynyt siinä tavoita kalorimäärässä.
Tässä kyllä taidan itselleni kuoppaa kaivaa sillä joulu on edessä ja joulu on minulle ruokataivas. Pienemmällä hiilarimäärällä kun tässä puksutellaan menemään niin saatanhan minä puhkua ja puhista sitten joulupöydässä. Noh, se on sen ajan murhe.
Jos joku tätä tässä lueskelee niin pyydän just SUA laittamaan jotain kommettia kehiin :) Kaikki on tervetullutta risuista ruusuihin ja ehdotuksiin. Tässä olen yrittänyt monipuolista sisältöä luoda, mutta aina se aiheen keksiminen ei luonnistu. Tekstiä ja juttua voisikin tulla, mutta se että mistä kirjoittaa on kiperääkin kiperämpi kysymys! Myös sivun oikeassa laidassa on kysely johon voi vastata että mitä sisältöä haluaisit minun tekevän.
Until next time~
Lyrics/Song of today:
- Ashes Remain - Change My life -
"If you could make sun burn through the night
And you could make dead man come alive
Then I know you can change my life"
